27. Juli 2021
Zweisamkeit, Teetrinken, Erschöpfte Elternpaare
Die meisten Eltern spüren es: die Last des Familienalltags ist auf wenigen Schultern verteilt. In der Kleinfamilie, in der die meisten von uns leben, versuchen zwei Erwachsene Job(s), Kinder, Haushalt, gesundes Kochen, Bewegung, Freundeskreis mit der Partnerschaft und den jeweils eigenen Bedürfnissen unter einen Hut zu bringen. So befinden sich viele Paare im Dauerspagat. Dieser Dauerspagat kann die Kräfte überstrapazieren und zu Erschöpfung bei Eltern führen. Viele Elternpaare...
14. Juli 2021
Trennungs- und Verlusterfahrung können an den in uns fest verankerten Grundbedürfnissen rütteln und uns ins Wanken bringen. Als Eltern kommen wir mit Trennung und Verlust auf unterschiedliche Weisen immer wieder in Berührung - so auch die Eltern, mit denen ich in meiner Praxis für Paarberatung und Paartherapie online und in Darmstadt arbeite: Bei Schwierigkeiten während der Geburt und in den ersten Tagen ist für Babys der Start ins Leben manchmal mit Trennungen verbunden, beispielsweise,...
27. Juni 2021
"Es gibt diese Momente, in denen mich das Gefühl überkommt, diesen Alltagsspagat nicht mehr zu schaffen. Dann beam ich mich weg und krieg' nichts mehr mit." "Unser Baby hält mich nachts wach. Seitdem unser Sohn da ist, lebe ich wie in Watte gepackt." "Wenn unsere Kinder streiten und keine Lösung finden, fangen sie an zu schreien. Das Schreien geht mir bis ins Mark. Und plötzlich höre ich gar nichts mehr. Meine Partnerin sagt, in den schwierigsten Momenten würde ich sie hängenlassen,...
30. Mai 2021
Mit Bilderbüchern gehen wir mit unseren Kindern auf Reise. In Welten, die manchmal zauberhaft und fantastisch sind - ein anderes Mal realitätsnah, mit einem Boden, auf dem Tatsachen wachsen. Welten, in denen es abenteuerlich-wild zugeht und dann wieder wohltuend langsam. Auf der Reise begegnen uns freche Figuren, sanfte Gestalten, bunte Pflanzen und mutige Tiere - sie zeigen, wofür wir Begeisterung, Kraft und Kreativität brauchen. Wir treffen auf eine Vielfalt zwischen verschiedenen Figuren...
26. April 2021
Im Alltag bin ich hin und wieder auf der Suche nach Dingen, die mir wichtig sind. Beispielsweise nach dem Schlüssel zur Haustür, meinem Notizbuch oder den Lieblingskuscheltieren der Kinder. So geht es wohl allen Menschen. Dabei beschäftigt uns die Suche nach diesen Dingen häufig solange, bis wir sie gefunden haben. Der Zeigarnik-Effekt ist ein psychologischer Effekt. Er beschreibt, dass wir Dinge, die wir nicht abschließen können, bevorzugt erinnern. Aufgaben gehen uns nicht aus dem Kopf,...
20. März 2021
Psychologische Kinderbücher und Sorgenfresser-Briefe für Familien
Es gibt Dinge, die wir nicht mal eben zwischen Tür und Angel besprechen - weder miteinander als Paar noch mit den Kindern. Manchmal sind dies Themen, die uns selbst in sehr persönlicher Weise betreffen und berühren. Jeder von uns hat seine eigene Geschichte, seinen liebenswerten Merkmalen, seine Ecken und Kanten. Dass wir in unserem Leben auch unangenehme oder schmerzhafte Erfahrungen gemacht haben und machen, erleben unsere Kinder mit. Als Eltern sind wir manchmal unsicher, wenn es darum...
27. Februar 2021
Stell dir ein Wohnzimmer vor, das Ton in Ton in einer hellen Farbe eingerichtet ist. Die Wände, der Teppich, die Möbel und Sofakissen, Bilder und Vorhänge - nichts hebt sich farblich voneinander ab. Das Fenster ist geschlossen, es ist still im Raum. Auch windstill. Der Raum hat ein großes Fenster mit einer Türe zum Garten. Du ziehst den Vorhang der Gartentür beiseite, öffnest die Tür und machst einen Schritt hinaus. ... in ein Meer aus Farben und Formen: Weiche Gräser, stachelige...
05. Februar 2021
Streiten als Paar und die Sorge, dass das Streiten den Kindern schaden könnte, gehören zu den häufigsten Gründen, warum Paare in meiner (Online-) Praxis anmelden. Viele Eltern spüren, wenn ihr Verhalten in Konfliktsituationen ihrer Partnerschaft nicht guttut - und sie spüren, wenn Streit ein Klima schafft, in dem sich die Kinder unwohl fühlen. Auch die familien- und entwicklungspsychologische Forschung sagt: Ein friedvolles Familienklima ist eine der wichtigsten Grundlagen für eine...
10. Januar 2021
Für jede*n von uns gibt es bestimmte "Dinge", bei denen unsere innere Alarmanlage eine Notfallreaktion auslöst. Das können beispielsweise einzelne Wörter, Sätze oder Fragen eines Menschen sein - oder auch ein bestimmter mimischer Ausdruck, den wir im Gesicht einer anderen Person wahrnehmen. Unsere innere Alarmanlage kann auch auf bestimmte Geräusche oder Gerüche reagieren - noch bevor wir sie bewusst wahrgenommen haben. Und je nachdem, wie unsere Alarmanlage das Gefahrensignal...
03. Januar 2021
In der Mitte des Tisches in meinem Praxisraum steht eine kleine Box. Mit weißen, weichen Tüchern. Sie steht da. Ganz still. Und sagt wortlos: "Tränen herzlich Willkommen!" Mich beeindruckt, wie unser Körper uns unterstützt. Tränen sind eine beinahe unsichtbare Maßnahme unseres Körpers. Wenn wir einen Fremdkörper im Auge haben. Oder, wenn wir versuchen, mit emotionalen Herausforderungen zurechtzukommen. In diesem Text schreibe ich als Psychologin über "psychogenen Tränen" - Tränen,...

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