Paartherapie Online-Programm "Streit"

Das Paartherapie-Online-Programm "Streit" ist eine Online-Paartherapie speziell für Eltern. 

Erwachsene brauchen - genauso wie die Kinder - einen sicheren Hafen. In der Paartherapie schauen wir uns in Ruhe und von Grund auf eure Stärken & Belastungen als Paar und euren Streit an - damit ihr nachhaltig profitiert.

Streitmuster kennenlernen - Verletzungen verarbeiten - Verbindung intensivieren

Der vielleicht wertvollste (Neben-) Effekt: ihr könnt euren Kindern zeigen, wie sich Konflikte lösen lassen, ohne Lieblingsmenschen zu verletzen.  

Das Paartherapie-Programm ist eine "blended therapy", d.h. ich kombiniere Online-Gespräche mit anderen Therapieelementen (dazu zählen: digitaler Fragebogen, persönliche E-Mails, Filmausschnitte, Musik, psychologische Kinderbücher usw.).

Dauer: ca. 6 Monate - Dabei planen wir von Monat zu Monat und ihr nutzt die Therapie nur so lange, wie ihr Unterstützung braucht. Weiter unten steht, warum ich die Dauer von 6 Monaten empfehle.

Es gibt verschiedene Gründe für Paare, eine Paartherapie zu beginnen. Manchmal spüren Paare, dass es so etwas wie ein grundlegendes Problem oder Muster gibt, dass sich in vielen verschiedenen Situationen immer wieder zeigt. Um diese geht es im Paartherapie-Online-Programm "Streit". 

Ich unterstütze euch dabei, dass ihr euch nach ca. 6 Monaten von eurem Streit nicht mehr unvorbereitet überrollt fühlt, sondern die tieferliegenden Auslöser eures Streits kennt. Zu wissen, wie ihr mit diesen umgehen könnt, kann euch helfen - und den Kindern.    

Prüft zunächst einmal, ob dies auf euch zutrifft: Wünscht ihr euch...

• in Momenten, die sowieso schon schwierig sind, einander zur Seite zu stehen statt zu kämpfen?
• auf klar strukturierte und einfühlsame Weise das Vertrauen zueinander wieder aufzubauen?
• eure Beziehung zu verbessern und gleichzeitig die Kinder miterleben zu lassen, wie ihr euch im Miteinander immer besser aufeinander einstimmt?
  
• Sicherheit im Familienalltag, indem ihr wisst, was zu tun ist, wenn Bedürfnisse aneinanderprallen?
• mit belastendem "inneren Gepäck" aufzuräumen und euch gegenseitig dabei zu unterstützen? 
• mehr Energie für die guten Momente als Paar?

Nach dem Paartherapie-Online-Programm...

• wisst ihr, wo eure Stärken als Paar liegen.
• kennt ihr eure sensiblen Stellen, die immer wieder einen Streit anfeuern.
• werdet ihr für euch maßgeschneiderte Möglichkeiten erarbeitet haben, um Stress wegen Konflikten in der Familie zu reduzieren.
• kennt ihr eure persönlichen (Kommunikations-) Tricks, die euch helfen, einander zu verstehen.
• kennt ihr die notwendigen Schritte, um einen bedauerlichen Streit als Paar verarbeiten zu können.
• wisst ihr, wie ihr euer Gehirn und euren Körper fantasievoll für euch nutzt - statt gegen sie anzukämpfen.
• erkennt ihr, was eure Kinder auf ihrer jeweiligen Entwicklungsstufe nach einem Streit von euch brauchen.
• wisst ihr, wie ihr mit den Kindern beherzt und feinfühlig über Streit als Paar sprechen könnt.

Das Paartherapie-Online-Programm umfasst:

• Videogespräche (in der Regel 6 - 8 Termine bzw. nach Bedarf auch weniger oder mehr) in meiner Online-Praxis (à 90 min) im Abstand von jeweils zwei bis drei Wochen
• Psychologische Kinderbücher 
• E-Mail-Unterstützung: Ergänzende digitale Materialien per E-Mail zur Vertiefung der Inhalte aus den Terminen und Termin-Erinnerungsmails 

Dauer: ca. 6 Monate

Mein Anliegen ist, dass ihr bestmöglich von diesem Programm für Online-Paartherapie profitiert. Aus meinen Erfahrungen habe ich folgenden Ablauf entwickelt:

1. Wir starten mit einem Ersttermin mit paarpsychologischem Check-up (mittels Fragebogen). Anhand eurer Antworten erstelle ich eine Voranalyse und eine erste grobe Planung eurer Paartherapie. Durch dieses Vorgehen seid ihr und bin ich bestmöglich vorbereitet. 
2. Schließlich vereinbaren den ersten Online-Termin der Paartherapie.
3. Wir treffen uns zum 1. vereinbarten Termin im virtuellen Praxis-Raum und die Paartherapie kann starten. Den Verlauf der Paartherapie könnt ihr positiv beeinflussen, wenn ihr euch zwischen den Terminen etwas Zeit nehmt, um neue Impulse zu verinnerlichen.

Nachfolgend findet ihr den Ablauf und die Bausteine des Paartherapie-Online-Programms in der Übersicht:

Nachdem ich eure Antworten ausgewertet habe, vereinbaren wir den ersten Termin und starten in die Online-Termine (Videogespräch). Jedes Gespräch dauert 90 Minuten.

1. Online-Termin: Wir beginnen mit dem, was euch für den ganzen Paartherapieprozess stärken kann: wir schauen uns eure Paarbiografie in Ruhe an, also eure Geschichte als Paar. Wir besprechen außerdem die Ergebnisse aus meiner Voranalyse des von euch ausgefüllten Fragebogens.

2. Online-Termin: Wir erarbeiten euer persönliches Streit-Muster ("Streit-Skizze") mit euren "sensiblen Stellen", die euren Streit anfeuern.

3. Online-Termin: Wir nutzen einen Termin um zu schauen, wie ihr euren Kindern entsprechend ihres Entwicklungsstandes bestmöglich helfen könnt, mit Belastungen und Streit in der Familie zurechtzukommen.

Ab dem 4. Online-Termin: Ihr werdet Möglichkeiten entwickeln, um die Verbindung zu stärken, Kummer und Freude wieder miteinander teilen zu können und Lösungen für Konflikte zu erarbeiten.

Dabei geht es auch um: Kommunikation (Wie könnt ihr miteinander sprechen, um in Verbindung zu bleiben statt in einen Streit zu rutschen?) - Vertrauen wiederherstellen (Welche Schritte sind notwendig, um einen bedauerlichen Streit als Paar zu verarbeiten?) - Gefühle (Der Umgang mit Gefühlen wie z.B. Traurigkeit oder Wut genauso wie Freude und Begeisterung bestimmt maßgeblich mit, ob Paare sich miteinander wohl fühlen. Wie kann ein guter Umgang hier für euch aussehen?) - Kraftquellen (Wenn es euch als Einzelpersonen gut geht, könnt ihr euch für eure Liebesbeziehung engagieren. Was sind eure Kraftquellen?)

Letzter Termin (Abschluss): Wir besprechen, wie ihr die neu entwickelten Strategien und Haltungen dauerhaft im Familienalltag nutzen könnt.

Um eure Paartherapie zu unterstützen, lasse ich euch nach dem ersten Termin per Post zwei meiner  Kinderbücher zukommen. Im Buch "Mona und die magische Gefühlsleiter" geht es um Streit in der Familie. Es wird euch dabei unterstützen, neue Erkenntnisse zu festigen und im Familienalltag zu verankern. Das Buch wird euch außerdem an die Bedeutung der magische Leiter erinnern, die ihr aus dem Lernfilm "Vom Streit in die Sonne" bereits kennt. "Ela, Elmo und die Zaubermomente" zeigt, was in uns Menschen innerlich passiert, wenn wir uns in der Familie nicht gesehen und wertgeschätzt fühlen.

Ihr erhaltet nach jedem Termin eine E-Mail von mir. Dies unterstützt die Verarbeitung und Vertiefung der Gespräche. Ich werde euch jeweils ein paar persönliche Zeilen schicken. Die beigefügten Materialien suche ich jeweils individuell nach einem Gespräch aus meinem Materialienpool für euch heraus. Dabei gehe ich nach dem Prinzip vor: "So wenig wie möglich, so viel wie nötig bzw. hilfreich". D.h. ihr erhaltet keine langen Texte - der Familienalltag ist sicherlich ohnehin schon sehr voll für euch. Vielmehr schicke ich euch ergänzend das eine Mal einen Link zu einem kurzen Video oder eine Passage aus einem Buch, das auf besondere Weise auf den Punkt bringt, was wir besprochen haben. Ein anderes Mal schicke ich euch vielleicht einen Notizzettel mit einer Beobachtungsaufgabe für euren Alltag. Außerdem nutzen wir auch den Lern- und Liebesfilm "Vom Streit in die Sonne" zur Vertiefung bestimmter Themen. 

Unsere Zusammenarbeit wird gestützt durch Erinnerungsmails - damit ihr keinen unserer Termine im Familienalltag überseht.

Dieses Paartherapie-Online-Programm ist angepasst an die Situation von Paaren mit jungen Kindern (Babys, Kleinkinder oder Schulkinder). Die (Zeit-) Ressourcen von Eltern sind knapp. Ich habe das Therapieprogramm nach dem Prinzip "so viele Termine und Material wie nötig - so wenige wie möglich" konzipiert. Ich biete euch mit der Struktur des Paartherapie-Online-Programms "Streit" einen Rahmen an. Die Schwerpunkte legen wir entsprechend eurer Bedarfe gemeinsam fest.

Für die Online-Termine nutze ich "red connect". Mit diesem Tool lassen sich Videogespräche einfach und unkompliziert durchführen: Ihr erhaltet von mir einen Link. Mit einem Klick kommt ihr in den virtuellen Raum und wir werden zum vereinbarten Zeitpunkt per Video-Gespräch miteinander verbunden. Red connect schützt alle personenbezogenen Daten durch eine Ende-zu-Ende-Verschlüsselung. Das System hat das Datenschutz-Gütesiegel des Unabhängigen Landesdatenschutzzentrums (ULD).

Als Psychologin bin ich zur Schweigepflicht und zum Schutz der Daten meiner Klient*innen verpflichtet.

Schreibt mir bei allen Frage und Unsicherheiten gerne eine E-Mail. Schaut gerne, welche Formen der Unterstützung ich rund um das Thema "Streit" anbiete - oder nutzt meine Checkliste "Streit" (0 €), um mich besser kennenzulernen:

Das ist die Magie einer guten Liebesbeziehung: Dass Menschen - auch und gerade diejenigen von uns, die es als Kinder zu Hause emotional nicht besonders warm hatten - in der Partnerschaft erfahren: "Hier muss ich nicht kämpfen oder mich einpanzern, hier habe ich meinen sicheren Hafen."

Wenn Menschen solche Liebesbeziehungen führen und selbst Kinder bekommen, dann sehen die Kinder, wie sichere Bindung unter Erwachsenen aussieht.

Hinweis: Das hier beschriebene Paartherapie-Programm ist geeignet für Paare, die eine (wenn auch verschüttete) partnerschaftliche Basis haben, dauerhaft an der Beziehung festhalten und arbeiten wollen. Voraussettzung ist das Interesse daran, sich selbst und die andere Person besser kennenzulernen.

Das Programm ist nicht geeignet bei Trennung oder Scheidung. Paare, die sich trennen wollen oder getrennt haben, finden Hilfe bei den Familienberatungsstellen der bke. 

Eltern, die dauerhaft in Sorge um das Wohl eines Familienmitglieds sind, wenden sich bitte ebenfalls an die Familienberatungsstellen - oder die niedergelassenen Psychotherapeut*innen vor Ort oder an die (Online-) Paartherapeut*innen.

Für die Verarbeitung einer Affäre empfehle ich eine andere Form der paartherapeutischen Begleitung.

Bei Fragen schreibt mir gerne eine E-Mail.