Polyvagaltheorie einfach erklärt – Wie Merlin und Mona aus einem psychologischen Kinderbuch bei Streit helfen

Was passiert in unserem Körper, wenn wir als Eltern überfordert sind? Warum wird die Wut der Kinder manchmal so groß? Und wie können Elternpaare ihre Verbindung nach einem Streit wiederfinden? In meinem psychologischen Kinderbuch erkläre ich die Polyvagaltheorie familienorientiert und kindgerecht – für mehr Verständnis, weniger Ratlosigkeit und einem starken Umgang mit Konflikten. 

Als Paartherapeutin und Diplom-Psychologin reise ich mit Eltern jeden Tag aufs Neue durch emotionalen Sonnenschein und dunkle Stürme im Miteinander – in der Online-Therapie und in meiner Praxis in Darmstadt im Rhein-Main-Gebiet. 

Den Kindern erkläre ich es meist mit anderen Worten: Ich bin Liebeskapitänin – und begleite große Menschen, die ihre Liebe im Meer des Lebens wiederfinden oder reparieren wollen. 

Und als Autorin psychologischer Kinderbücher ist es mein Anliegen, Kindern zu ermutigen, ihre innere Gefühlswelt besser kennenzulernen – mit Geschichten, die das Herz berühren, das Nervensystem beruhigen und ihre Beziehungsfähigkeit stärken.

Wenn in einem paartherapeutischen Gespräch Sätze Partner*innen etwa formulieren: „War ja klar! Du bist einfach nie für mich da!“, geht es oft nicht um den Vorwurf selbst – sondern um ein tieferes Bedürfnis nach Nähe und Sicherheit. Hier spielt unser Nervensystem eine zentrale Rolle.

Unsere Reaktionen im Streit – ob Kampf, Flucht oder Rückzug – sind Schutzmechanismen eines überforderten Nervensystems. Die Polyvagaltheorie (entwickelt vom amerikanischen Neurowissenschaftler und Psychologen Stephen Porges) erklärt verständlich, wie unser Körper auf Nähe, Stress und Rückzug reagiert.

Dieses Wissen kann Paaren helfen, emotionale Reaktionen nicht als Angriff oder Schwäche zu sehen, sondern als Zeichen innerer Alarmbereitschaft und Notfall-Reaktionen. Besonders in der (Online-) Paartherapie und Paarberatung zeigt sich, wie wertvoll das Verständnis für das Nervensystem ist – gerade wenn nonverbale Signale wie Augenkontakt fehlen.

Viele meiner Klient*innen sind nicht nur Liebespaaren, sondern auch Eltern. Und sie wollen nicht nur einander besser verstehen lernen, sondern auch ihre Kinder. 

In meinem Kinderbuch „Mona und die magische Gefühlsleiter“ nehmen die Hauptfiguren Onkel Merlin und die achtjährige Mona kleine und große Leser*innen mit auf eine Entdeckungsreise. Wenn Mona wütend wird, fühlt sich das für sie an wie ein Sturm im Bauch, der sie manchmal so überflutet, dass sie nicht mehr weiß, was sie tut – etwa wenn sie ihren Bruder Tavo zur Seite stößt. Wenn Tavo weint, Mama schreit, alles zu schnell ging und Mona dann am liebsten weglaufen möchte.

Onkel Merlin zeigt Mona mit der „Gefühlsleiter“, was in ihrem Körper passiert – vor allem in Streitmomenten – und wie sie sich wieder beruhigen und in Balance bringen kann.

„Mona und die magische Gefühlsleiter“ vermittelt:

• Kindgerechte Erklärung von Stressreaktionen wie Kampf, Flucht und Erstarren (Freeze)
• Praktische Ideen zur Regulation des Nervensystems
• Förderung emotionaler Kompetenz und Empathie
• Psychologisches Hintergrundwissen für Eltern und Fachkräfte: Co-Regulation, Selbstregulation, Streitkultur, kindliche Gefühlsentwicklung (im Online-Material)

 Unterstützung für Fachkräfte: einfache Erklärungen für komplexe Themen wie Dissoziation und Überforderung

In meiner Praxis und Online-Begleitung erlebe ich immer wieder, wie Kinder und Erwachsene das Buch praktisch nutzen: Familien bauen zu Hause magische Leitern - manchmal mit der Leiter des Hochbettes und manchmal mit gesammelten Stöcken aus dem Wald. Sie überlegen und zeichnen, welche Dinge jedem Familienmitglied helfen, nach einem schwierigen Moment wieder in Balance zu kommen. Sie beginnen, in der „Leitersprache“ über Gefühle zu sprechen. So werden innere Zustände sichtbar und greifbar. Das Buch richtet sich an Eltern und Paare, die ihre Familienbeziehungen friedvoller gestalten möchten – ebenso wie an Fachkräfte, die nach Worten für Herausforderungen suchen.

Mona und Merlin schaffen Verständnis für kindliche und eigene Stressreaktionen und zeigen Wege aus der Überforderung. Sie vermitteln die Botschaft: Streit ist normal und passiert in jeder Familie – entscheidend ist, wie wir wieder zueinanderfinden.

Unser psychologisches Kinderbuch verbindet aktuelle Erkenntnisse der Polyvagaltheorie, bindungsorientierten Forschung und körperorientierter Therapie in einer Geschichte. 

Ein guter Umgang mit Konflikten erkennt: Konflikte gehören zum Leben. Kinder sollen auch in schwierigen Momenten spüren: „Ich bin okay, so wie ich bin.“

Wichtig ist, dass Erwachsene verstehen: Wut, Rückzug oder Erstarren sind nicht per se problematisch, sondern normale Reaktionen unseres Körpers. Wir brauchen – in Familien wie in der Gesellschaft – einen neuen, verständnisvollen Umgang damit. Am Ende geht es auch darum, dass Kinder und Erwachsene lernen, den Alltag mit Fantasie zu meistern und einen liebevollen Blick auf die Absurditäten des Lebens zu entwickeln.

Mehr erfahren und „Mona und die magische Gefühlsleiter“ bestellen:

Ihr seid Eltern und auf der Suche nach einer Paartherapie online oder in Darmstadt? Ihr dürft euch mit allen Fragen und Terminwünschen an mich wenden: